Fitne Eisen Komplex Kapseln mit Acerola und Kupfer

Fünf Zutaten, und die erste ist keine Chemikalie, sondern eine Frucht: Acerolafruchtkonzentrat mit 55,7 Prozent. Dazu Eisenlactat, die Kapselhülle aus Hydroxypropylmethylcellulose, Magnesiumsalze der Speisefettsäuren als Trennmittel und Kupfergluconat.

Drei Stoffe, die zusammengehören

Diese Rezeptur ist kein Zufallsmix, sondern eine Kette. Eine Kapsel liefert 14 Milligramm Eisen, das sind 100 Prozent des Referenzwerts, dazu 30 Milligramm Vitamin C aus der Acerola und 0,5 Milligramm Kupfer. Warum diese drei gemeinsam auftreten, sagen die zugelassenen Angaben selbst: Eisen trägt zu einer normalen Bildung roter Blutkörperchen und von Hämoglobin bei. Eisen trägt zu einem normalen Sauerstofftransport im Körper bei. Eisen trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Vitamin C erhöht die Eisenaufnahme. Kupfer trägt zu einem normalen Eisentransport im Körper bei. Aufnehmen, transportieren, einbauen – jeder der drei Stoffe steht für einen Schritt.

Acerola statt Ascorbinsäure

Die Acerolakirsche stammt aus Mittel- und Südamerika und gehört zu den vitamin-C-reichsten Früchten überhaupt. Hier steckt sie als Fruchtkonzentrat in der Kapsel und ist mit 55,7 Prozent die mengenmäßig größte Zutat – das Vitamin C kommt also nicht als isolierte Ascorbinsäure, sondern im Fruchtverbund. Für die Wirkung im Sinne der zugelassenen Angabe macht das keinen Unterschied; für die Zutatenliste schon.

Eisenlactat und was es damit auf sich hat

Eisen liegt als Eisen(II)-lactat vor, also als Salz der Milchsäure – trotz des Namens ohne jeden Bezug zu Milch, das Produkt ist laktosefrei und vegan. Zweiwertiges Eisen wird vom Körper besser aufgenommen als dreiwertiges, und Vitamin C hilft dabei, es in dieser Form zu halten. Das erklärt, warum beides in derselben Kapsel steckt.

Einnahme

Einmal täglich eine Kapsel mit reichlich Flüssigkeit. Zwei praktische Hinweise aus der Ernährungslehre, die keine Produktaussage sind, sondern allgemein bekannt: Kaffee, schwarzer Tee und Milchprodukte hemmen die Aufnahme von pflanzlichem Eisen, ein zeitlicher Abstand ist daher sinnvoll. Lagerung bei 15 bis 25 Grad, trocken und vor Licht geschützt; die geöffnete Packung gut verschließen.

Ein Hinweis zur Menge, den wir für wichtig halten

14 Milligramm Eisen entsprechen dem vollen Referenzwert. Das Bundesinstitut für Risikobewertung schlägt für Nahrungsergänzungsmittel eine deutlich niedrigere Höchstmenge vor und rät davon ab, Eisen ohne festgestellten Mangel zu ergänzen – überschüssiges Eisen kann der Körper nicht aktiv ausscheiden. Das Produkt ist ab 18 Jahren freigegeben und außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern zu lagern; Eisenpräparate gehören zu den häufigsten Ursachen von Vergiftungen im Kleinkindalter. Wer unsicher ist, ob eine Ergänzung sinnvoll ist, klärt das am besten über einen Blutwert ab.

Fitne Health Care

Hersteller ist die Fitne Health Care GmbH. Die Kapseln sind vegan, laktosefrei, ohne Palmöl und frei von Gelatine. Wir haben sie mit Sorgfalt für unser greenist-Sortiment ausgewählt, weil Eisen, Vitamin C und Kupfer hier nicht zufällig nebeneinanderstehen, sondern eine physiologisch sinnvolle Kombination bilden – und weil die Zutatenliste fünf Zeilen kurz ist. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise.