Fitne Eisen Komplex Kapseln mit Acerola und Kupfer, 30 Stk

Eine Kapsel am Morgen, drei Stoffe, die einander den Weg bahnen: Die Fitne Eisen Komplex Kapseln verbinden Eisen aus Eisenlactat mit Vitamin C aus der Acerolafrucht und Kupfer aus Kupfergluconat. Eine Kapsel liefert 14 mg Eisen – das entspricht 100 % des Referenzwerts.

Eisen mit Vitamin C und Kupfer: warum diese Kombination Sinn ergibt

Jeder der drei Stoffe hat in der Kapsel eine eigene Aufgabe. Eisen trägt zur normalen Bildung roter Blutkörperchen und von Hämoglobin bei, zu einem normalen Sauerstofftransport im Körper und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung. Vitamin C erhöht die Eisenaufnahme. Kupfer trägt zu einem normalen Eisentransport im Körper bei. Aufnahme, Transport, Bildung: Diese Kette bildet die Rezeptur im Kleinformat ab. Dafür stecken in jeder Kapsel 30 mg Vitamin C (37,5 % des Referenzwerts) und 0,5 mg Kupfer (50 %).

Acerola als Vitamin-C-Quelle: die Frucht ist die größte Zutat

Mit 55,7 % macht das Acerolafruchtpulver mehr als die Hälfte der Kapsel aus. Die Acerolakirsche wächst in Mittel- und Südamerika und gilt als eine der vitamin-C-reichsten Früchte überhaupt. Das Vitamin C kommt hier also im Verbund einer ganzen Frucht in die Kapsel.

Das Eisen liegt als Eisen(II)-lactat vor, einem Salz der Milchsäure. Mit Milch hat der Name nichts zu tun: Die Kapseln sind laktosefrei und vegan. Die Hülle besteht aus Hydroxypropylmethylcellulose, einer pflanzlichen Cellulose statt Gelatine, als Trennmittel dienen Magnesiumsalze der Speisefettsäuren. Die Rohstoffe stammen aus wechselnden Herkünften, deshalb weist der Hersteller keine feste Anbauregion aus. Mehr steckt nicht drin, auch keine Aromen. Genau diese Übersichtlichkeit hat uns bei der Auswahl für greenist gefallen.

Dass Eisen und Vitamin C hier in derselben Kapsel sitzen, ist Absicht: Vitamin C erhöht die Eisenaufnahme und hilft dabei, das Eisen in der zweiwertigen Form zu halten, in der der Körper es verwertet. Das Kupfer schließt den Kreis, weil es am Eisentransport im Körper beteiligt ist. Wer Eisen sonst vor allem über pflanzliche Lebensmittel wie Hülsenfrüchte, Hafer oder Kürbiskerne aufnimmt, kennt die Logik: Auch dort lohnt ein Vitamin-C-Partner, etwa ein Glas Orangensaft zum Essen.

Einnahme: eine Kapsel vor dem Frühstück

Einmal täglich eine Kapsel vor dem Frühstück, mit reichlich Flüssigkeit. Kaffee, schwarzer Tee und Milchprodukte hemmen die Eisenaufnahme aus der Nahrung, deshalb lohnt ein kleiner zeitlicher Abstand zu ihnen. Eine Packung reicht für einen Monat.

14 mg Eisen: eine Menge, die Aufmerksamkeit verdient

14 mg Eisen entsprechen dem vollen Tagesreferenzwert. Der Körper kann überschüssiges Eisen nicht aktiv ausscheiden, deshalb gilt bei Eisenpräparaten besonders: die empfohlene Tagesportion einhalten und nicht auf Verdacht ergänzen. Ob eine Ergänzung für dich passt, lässt sich am besten über den Blutwert in der Arztpraxis klären. Wer schwanger ist oder Medikamente einnimmt, sprich vorab mit Ärztin oder Arzt.

Fitne Health Care: eine kurze Rezeptur ohne Umwege

Die Eisen Komplex Kapseln stammen von Fitne Health Care, einer Marke für Nahrungsergänzungsmittel mit pflanzlich ausgerichteten Rezepturen. Wir mögen an dieser Kapsel, dass sie ohne Aromen, ohne Gelatine und ohne Palmöl auskommt und die Rezeptur auf fünf Bestandteile begrenzt bleibt.