ZS Verlag Mein Mikrobiom-Masterplan

Das Mikrobiom spielt eine zentrale Rolle für deinen Körper. In diesem Buch zeigt Prof. Dr. Andreas Michalsen, wie sich Darmflora gezielt aufbauen lässt – mit einfachen Plänen, mehr als 70 Rezepten und praktischen Tipps für den Alltag. So kannst du langfristig dein Wohlbefinden und Leistungsvermögen fördern, ohne auf Genuss zu verzichten.

Darmflora verstehen und stärken

Prof. Dr. Michalsen erklärt anschaulich, wie die Vielfalt der Darmbakterien Einfluss auf Gewicht, Stoffwechsel und Leistungsfähigkeit hat. Schritt für Schritt erfährst du, welche Lebensmittel deine nützlichen Darmbakterien unterstützen und wie du ein Gleichgewicht herstellen kannst, das sich im Alltag leicht umsetzen lässt.

Praktische Wochenpläne und Rezepte

Die enthaltenen Wochenpläne erleichtern die Umsetzung im Alltag. Dazu gibt es über 70 abwechslungsreiche Rezepte, die ohne komplizierte Zutaten auskommen und einfach zubereitet werden können:

• Ballaststoffreiche Gerichte, die das Mikrobiom fördern
• Snack- und Mahlzeitenideen für unterwegs
• Rezepte für Mahlzeiten, die sättigen und leicht verdaulich sind

Der Ansatz von Prof. Dr. Andreas Michalsen

Als erfahrener Arzt verbindet Michalsen wissenschaftliche Erkenntnisse mit praxisnahen Empfehlungen. Sein Ansatz ist alltagstauglich und richtet sich an alle, die ihr Mikrobiom gezielt unterstützen möchten – ohne strenge Diätregeln oder aufwändiges Equipment.

Warum wir das Buch bei greenist anbieten

Wir haben dieses Buch aufgenommen, weil es wertvolle, fundierte Informationen bietet, die sich einfach in den Alltag integrieren lassen. Die Kombination aus verständlicher Theorie, praktischen Wochenplänen und abwechslungsreichen Rezepten passt zu unserem Ziel, Produkte zu empfehlen, die Menschen auf einfache Weise unterstützen.