ZS Verlag Iss dich fit mit Caro

Nach der Arbeit noch aufwendig kochen? Für viele scheitert die ausgewogene Ernährung genau daran. Das Fitness Kochbuch „Iss dich fit mit Caro“ setzt auf Rezepte, die in kurzer Zeit auf dem Tisch stehen und ohne ausgefallene Zutaten auskommen.

Über 70 schnelle Rezepte von Caro Mareike Günther

Hinter dem Buch steht Caro Mareike Günther, die auf Social Media seit Jahren Fitnessübungen und Rezepte teilt. Ihr Credo lautet „Quick & Healthy“. Sie hat selbst erlebt, wie eine möglichst unverarbeitete Ernährung ihre persönliche Fitnessreise geprägt hat, und gibt das hier weiter. Die Rezepte sind in Frühstück, Salate, Hauptgerichte, Meal Prep und Desserts gegliedert, vom Frühstück mit Ei oder Chia-Samen bis zu Snacks für zwischendurch. Ein Smoothie-Bauplan zeigt, wie sich Säfte und Smoothies nach eigenem Geschmack zusammenstellen lassen.

Kochbuch ohne Verbote: glutenfrei umsetzbar, nichts ausgeschlossen

Kein Lebensmittel wird kategorisch ausgeschlossen. Caro ernährt sich selbst glutenfrei, deshalb lassen sich alle Rezepte glutenfrei umsetzen. Zwischendurch erklärt das Buch Grundlagen der Lebensmittelkunde und die Vorteile einer ausgewogenen, natürlichen Ernährung, und es betont, dass ein Ernährungsplan nie für alle gleich passt, sondern zur eigenen Lebenssituation passen sollte.

Gebunden, 176 Seiten und mit 75 Abbildungen: ein Buch, das du gern in der Küche aufgeschlagen liegen lässt.

Das sagen Leserinnen und Leser

In den Leserstimmen auf LovelyBooks fällt immer wieder dasselbe: Die Zutaten sind leicht zu beschaffen, viele Rezepte lassen sich nach Belieben abwandeln, und besonders die Salate sind abwechslungsreich. Wir mögen an dem Buch, dass es nicht belehrt, sondern kocht.