ZS Verlag Easy Detox mit Ayurveda

„Easy Detox mit Ayurveda“ von Dana Schwandt und Stephanie Schnicke bietet fünf Detox-Varianten für eine Woche: vom alltagstauglichen Simple Detox über Kitchari und Liquid Detox bis zum Fasten.

Worum es in „Easy Detox mit Ayurveda“ geht

Mit Tests lässt sich der eigene Verdauungstyp und das passende Detox-Level finden. Das Buch unterscheidet zwischen Basic, Medium und Advanced und hilft bei der Auswahl.

Dazu gibt es viele einfache Ayurveda-Rezepte: warme Frühstücke, Currys, Bowls, Suppen, Eintöpfe und Kitchari, etwa Hirsebrei, Kürbis-Bohnen-Curry oder Ofengemüse mit Cashew-Kurkuma-Sauce.

Was dich im Buch erwartet

Neben der Ernährung geht es um Selfcare, Yoga, Meditation, Atemübungen, Selbstmassagen, Zeit in der Natur und Digital Detox. Die Autorinnen vermitteln Ayurveda bewusst modern, pragmatisch und ohne Dogmen.

Autor:in und Ausgabe

Dana Schwandt und Stephanie Schnicke vermitteln ayurvedische Prinzipien modern, pragmatisch und alltagstauglich.

Das Buch erschien am 3. Januar 2022 im ZS Verlag, einem Verlag der Edel Verlagsgruppe. Es ist ein Hardcover bebildert mit 176 Seiten und hat die ISBN 978-3-96584-209-0.

Warum wir das Buch führen

Wir mögen an diesem Buch, dass es Ayurveda modern und ohne Dogmen erklärt und für jede Erfahrungsstufe eine passende Detox-Variante bietet.