ZS Verlag Die Bewegungs-Docs – Bewegung als Medizin

„Die Bewegungs-Docs – Bewegung als Medizin“ ist ein SPIEGEL-Bestseller der drei Ärztinnen und Ärzte Melanie Hümmelgen, Helge Riepenhof und Christian Sturm. Das Buch erklärt, warum gezielte Bewegung im Alltag eine wichtige Rolle für den Körper spielt.

Worum es in „Die Bewegungs-Docs – Bewegung als Medizin“ geht

Wir sitzen zu viel und bewegen uns zu wenig. Das Buch stellt die Frage, wie sich Bewegungsmangel auf Körper und Alltag auswirkt, und verweist auf Studien, nach denen mehr Bewegung im Alltag in der Gesundheitsversorgung eine Rolle spielt.

Inhaltlich behandelt das Buch Bewegung bei Beschwerden, etwa an den Gelenken, am Herz-Kreislauf-System oder beim Stoffwechsel, sowie die Frage, welcher Sport wann sinnvoll ist. Außerdem geht es um den richtigen Einstieg: die passende Bewegungsstrategie finden und mit Motivationstipps den inneren Schweinehund überwinden.

Was dich im Buch erwartet

Der große Praxisteil enthält Übungen für den Alltag und Programme für Muskeln und Ausdauer, die du zu Hause ausprobieren kannst. Wenn du gesundheitliche Beschwerden hast, besprichst du Bewegungsprogramme vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.

Autor:in und Ausgabe

Die Autorin und die Autoren sind Ärztin und Ärzte: Melanie Hümmelgen, Helge Riepenhof und Christian Sturm. Das Buch war ein SPIEGEL-Bestseller.

Das Buch erschien am 3. April 2020 im ZS Verlag, einem Verlag der Edel Verlagsgruppe. Es ist ein Hardcover mit 176 Seiten und hat die ISBN 978-3-96584-027-0.

Warum wir das Buch führen

Wir mögen an „Die Bewegungs-Docs“, dass das Buch Bewegung alltagstauglich macht: mit klaren Programmen, ohne Leistungsdruck und mit dem Hinweis, individuelle Beschwerden ärztlich begleiten zu lassen.