ZS Verlag Diabetes Ratgeber

Bewegung ist mehr als nur Ausgleich – sie kann ein entscheidender Schlüssel zu einem besseren Alltag sein. In einer Welt, in der das Sitzen zum Dauerzustand geworden ist, zeigen dir drei erfahrene Mediziner Wege auf, wie du durch gezielte Aktivität neue Kraft gewinnst.

Alltagstauglich und wissenschaftlich fundiert

Die Bewegungs-Docs – bekannt aus der TV-Sendung – liefern dir praktische Strategien, wie du bei Volkskrankheiten wie Bluthochdruck, Diabetes oder Rückenschmerzen selbst aktiv werden kannst. Dabei räumen sie mit alten Mythen auf und setzen auf einfache, fundierte Lösungen.

Das steckt drin

• Praxisnahe Übungen für zu Hause
• Bewegungspläne für verschiedene Beschwerden
• Motivationstipps für den langfristigen Einstieg
• Wissenschaftlich abgesicherte Empfehlungen

Ein Konzept mit Haltung

Bei greenist legen wir Wert auf Selbstverantwortung, Prävention und ganzheitliche Ansätze. Genau das spiegelt dieses Buch wider – es hilft dir, neue Routinen zu entwickeln, die nicht auf kurzfristige Trends setzen, sondern auf nachhaltige Veränderung.

Bewegung – neu gedacht

Egal, ob du Muskeln stärken, Ausdauer aufbauen oder einfach aktiver werden möchtest: Dieses Buch liefert dir das Wissen und die Motivation, sofort loszulegen – angepasst an deine Bedürfnisse und realistisch in den Alltag integrierbar.