Hübner Vitamin D3 Kompakt Kapseln, 30 Kapseln

Ein Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin D3 in Olivenöl, abgefüllt als Liquidkapsel. Eine Kapsel täglich zu einer Mahlzeit liefert 50 µg Vitamin D – das sind 2.000 I.E. Zutaten: Olivenöl, Überzugsmittel Hydroxypropylmethylcellulose, Vitamin D3 und das Antioxidationsmittel alpha-Tocopherol.

Zur Dosierung – bitte vorher lesen

50 µg je Kapsel entsprechen 1.000 % des Nährstoffbezugswerts. Das ist eine hohe Dosierung. Das Bundesinstitut für Risikobewertung hält für Nahrungsergänzungsmittel ohne ärztliche Begleitung deutlich niedrigere Tagesmengen für angemessen; die von der EFSA abgeleitete tolerierbare Höchstmenge für Erwachsene liegt bei 100 µg pro Tag aus allen Quellen zusammen. Vitamin D ist fettlöslich und wird im Körper gespeichert, ein Überschuss wird also nicht einfach ausgeschieden. Wer dieses Präparat nehmen möchte, sollte den Vitamin-D-Status ärztlich bestimmen lassen und die Einnahme abstimmen – besonders bei Nierenerkrankungen, erhöhtem Calciumspiegel oder gleichzeitiger Einnahme anderer D-Präparate. Die angegebene Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.

Was Vitamin D leistet

Vitamin D trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. Es trägt zur Erhaltung normaler Knochen und einer normalen Muskelfunktion bei sowie zu einer normalen Aufnahme und Verwertung von Calcium und Phosphor. Das sind die zugelassenen Aussagen. Formulierungen wie „stärkt das Immunsystem“, die man zu diesem Produkt häufig liest, gehen darüber hinaus und verwenden wir nicht.

Warum viele Menschen unterversorgt sind

Der Körper bildet Vitamin D selbst, wenn UV-B-Strahlung auf die Haut trifft. In unseren Breiten reicht die Sonneneinstrahlung von etwa Oktober bis März dafür nicht aus. Dazu kommen Faktoren, die die Eigenbildung senken: höheres Lebensalter, wenig Aufenthalt im Freien, weitgehend bedeckte Kleidung und dunklere Hautpigmentierung, die weniger UV-B durchlässt. Über die Nahrung allein ist der Bedarf schwer zu decken, weil nur wenige Lebensmittel nennenswerte Mengen liefern.

Die Kapsel

Vitamin D ist fettlöslich, deshalb ist es hier in Olivenöl gelöst und in eine Kapsel eingeschlossen – das macht das Schlucken einfacher als bei Tropfen und die Dosierung genauer. Die Kapselhülle besteht aus Hydroxypropylmethylcellulose, also nicht aus Gelatine. Das alpha-Tocopherol schützt das Öl vor Oxidation. Konservierungsstoffe sind nicht enthalten, ebenso wenig Gluten, Lactose oder Fructose.

Vegetarisch, aber nicht vegan

Das Produkt ist als vegetarisch ausgewiesen, nicht als vegan. Vitamin D3 wird üblicherweise aus Lanolin, dem Wollfett des Schafs, gewonnen – daher der Unterschied. Wer vegan lebt, braucht ein Präparat mit D3 aus Flechten; der Hersteller führt dafür eine eigene Variante.

Einnahme

Täglich eine Kapsel mit reichlich Flüssigkeit zu einer Mahlzeit. Die Mahlzeit ist kein Detail: Als fettlösliches Vitamin wird D3 zusammen mit Nahrungsfett besser aufgenommen. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise.

Hersteller

Hinter dem Produkt steht die Anton Hübner GmbH & Co. KG in Ehrenkirchen am Südrand des Schwarzwalds, dort ansässig seit 1936. Ein hochdosiertes Vitamin-D-Präparat, bei dem wir die Höchstmengen und den Bluttest an den Anfang stellen statt ans Ende, haben wir bei greenist bewusst und mit Fachwissen für dich ausgesucht.

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