GSE Bio Magnesium Compact Tabletten aus Grünalgen, 60 Stk.

Magnesium kommt hier nicht aus dem Labor, sondern aus dem Meer. Grundlage dieser Tabletten ist ein Extrakt der Grünalge Ulva lactuca – und die Zutatenliste besteht aus genau drei Positionen, alle in Bio-Qualität.

Ulva lactuca: die Grünalge hinter dem Magnesium

Ulva lactuca trägt im Deutschen den Namen Meersalat, und der ist gut gewählt: Die vielzellige Alge sieht aus wie ein leicht durchscheinendes Salatblatt und fühlt sich auch so an. Geerntet wird sie von April bis Oktober, in dem Zeitfenster, in dem ihr Nährstoffgehalt am höchsten liegt – und zwar von Hand. Anschließend wird sie schonend getrocknet, extrahiert und zu kleinen, gut schluckbaren Tabletten verpresst. Beim Thema Herkunft bleiben wir genau: GSE weist Nicht-EU-Landwirtschaft aus und nennt keine feste Ernteküste. Eine konkretere Regionsangabe wäre geraten, und geraten wird hier nicht – die Angaben zur Bio-Zertifizierung findest du in den Produktdetails. Dass ein Mineralstoff seinen Weg über eine Alge nimmt statt über ein synthetisches Salz, ist der Grund, warum wir dieses Produkt mit Sorgfalt für unser Sortiment ausgewählt haben.

Was Magnesium im Körper leistet

Magnesium ist essenziell: Der Körper kann es nicht selbst herstellen und muss es über die Nahrung aufnehmen. Als Referenzmenge für Erwachsene gelten 375 mg pro Tag. Zwei Tabletten liefern 250 mg Magnesium und decken damit 66 % dieser Referenzmenge; auf die einzelne Tablette von 615 mg Gesamtgewicht entfallen also 125 mg Magnesium. Magnesium trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei, es trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei, zu einer normalen Muskelfunktion und zu einer normalen Funktion des Nervensystems. Außerdem trägt es zur Erhaltung normaler Knochen und Zähne bei und hat eine Funktion bei der Zellteilung. Gute Magnesiumquellen im Essen sind übrigens Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Nüsse und Kerne – besonders Kürbiskerne.

Algenmagnesium oder Magnesiumsalz – wo der Unterschied liegt

Die meisten Magnesiumpräparate arbeiten mit isolierten Salzen: Magnesiumoxid, -citrat oder -carbonat, im Labor hergestellt und einem Trägerstoff beigemischt. Hier ist es umgekehrt. Das Magnesium wird der Alge nicht zugesetzt, sondern ist Teil dessen, was sie im Meerwasser eingelagert hat – die Tablette ist im Kern getrocknete, extrahierte und verpresste Pflanze. Das ist zunächst schlicht eine andere Bauart, kein Versprechen: Die Referenzmenge, die zwei Tabletten abdecken, steht oben, und sie gilt unabhängig davon, aus welcher Quelle das Magnesium stammt.

Drei Zutaten, mehr nicht

Neben dem Grünalgenextrakt stehen nur zwei Hilfsstoffe auf der Liste: Maltodextrin als Trägermaterial und Carnaubawachs, ein pflanzliches Wachs aus den Blättern der brasilianischen Carnaubapalme, das die Tablette umschließt. Beide sind ebenfalls bio-zertifiziert. Künstliche Aromen, Soja, Gluten und Laktose kommen nicht vor, das Produkt ist vegan. Hinter GSE steht ein Saarbrücker Haus, das sich auf biologische Nahrungsergänzung spezialisiert hat.

Drei Zutaten, eine Alge, ein Mineralstoff. Mehr braucht es nicht.