ZS Verlag Stark gegen Schmerzen

Bewegung und Ernährung wirken oft stärker zusammen, als viele denken – gerade bei Beschwerden rund um Gelenke und Mobilität. Dieses Buch verbindet medizinisches Know-how mit praxisnaher Küche und zeigt, wie du mit gezielten Impulsen dem Körper helfen kannst, wieder beweglicher und belastbarer zu werden.

Wissenschaftlich fundiert und alltagstauglich

Dr. Helge Riepenhof, als erfahrener Orthopäde bekannt aus dem Fernsehen, hat ein Übungsprogramm entwickelt, das speziell auf Arthrose-Betroffene zugeschnitten ist. Die Übungen lassen sich unkompliziert in den Alltag integrieren, benötigen kaum Hilfsmittel und konzentrieren sich auf die großen Gelenke – von Schulter bis Knie.

Pflanzenbasiert kochen mit Geschmack und Konzept

Holger Stromberg, ehemaliger Koch der Fußball-Nationalmannschaft, bringt seine ganze Erfahrung in über 50 Gerichte ein. Die Rezepte setzen auf pflanzenbasierte Zutaten, die sich leicht kombinieren lassen und durch ihre Zusammenstellung gezielt auf Entlastung im Alltag ausgerichtet sind. Neben jeder Menge Geschmack liefert das Buch klare Empfehlungen, welche Zutaten eher zu meiden sind – und wie sich Alternativen in leckere Gerichte verwandeln lassen.

Ein Duo mit Erfahrung und Haltung

Das Besondere an diesem Buch ist die Verbindung aus medizinischer Präzision und kulinarischer Kreativität. Die Autoren gehen nicht von starren Diätplänen oder unrealistischen Routinen aus – sondern bieten motivierende, flexible Anleitungen, die sich in jeden Alltag integrieren lassen.

Warum du dieses Buch bei greenist findest

Wir bei greenist glauben daran, dass bewusstes Leben mit kleinen Schritten beginnt – und dass Ernährung und Bewegung wichtige Bausteine dafür sind. Dieses Buch unterstützt genau diese Idee: es schafft Orientierung, ohne zu überfordern, und zeigt, wie moderne Ernährung mit fundiertem Wissen und echtem Genuss Hand in Hand gehen kann.