BASIS Omega Fettsäuren Kapseln Lachsöl

Drei Zeilen, mehr braucht dieses Präparat nicht: Fischöl, eine Gelatinekapsel, Vitamin E. Und eine Zahl, die man kennen sollte, bevor man kauft.

Was die Tagesdosis liefert

Zwei Kapseln täglich bringen 250 Milligramm Omega-3-Fettsäuren zusammen und 3,28 Milligramm Vitamin E, was 27 Prozent des Nährstoffbezugswerts entspricht. Das Öl stammt vom Lachs und besteht zu 25 Prozent aus ungesättigten Fettsäuren der Omega-3-Gruppe. Zwei davon sind namentlich ausgewiesen: DHA, die Docosahexaensäure, mit 9 Prozent und EPA, die Eicosapentaensäure, mit 7 Prozent des Öls.

Warum hier keine Gesundheitsaussage steht

Die zugelassenen Angaben zu EPA und DHA sind an Mengen geknüpft: Für die Herzfunktion verlangt die Verordnung 250 Milligramm EPA und DHA zusammen pro Tag, für Gehirnfunktion und Sehkraft jeweils 250 Milligramm DHA. Diese Schwellen erreicht das Präparat mit seiner Tagesdosis nicht – die 250 Milligramm beziehen sich auf die Omega-3-Fettsäuren insgesamt, nicht auf EPA und DHA. Deshalb steht in diesem Text keine gesundheitsbezogene Aussage zu den Fettsäuren, und deshalb sollte man den Produktnamen nicht als eine solche lesen. Wer gezielt EPA und DHA in Claim-Höhe sucht, braucht ein höher dosiertes Präparat.

Warum Fische die langkettigen Fettsäuren mitbringen

Fische stellen EPA und DHA nicht selbst her. Am Anfang der Kette stehen Mikroalgen, die die langkettigen Omega-3-Fettsäuren bilden; über Zooplankton und kleinere Fische reichern sie sich im Fettgewebe größerer Arten an. Deshalb sind fettreiche Kaltwasserfische wie Lachs, Hering und Makrele die klassischen Speisequellen. Kaltes Wasser spielt dabei eine Rolle: Mehrfach ungesättigte Fettsäuren bleiben auch bei niedrigen Temperaturen flüssig und halten Zellmembranen beweglich – ein Grund, weshalb Arten aus kühlen Meeren besonders viel davon einlagern.

Vitamin E im Öl

Alpha-Tocopherol steht als dritte Zutat auf der Liste. In fetthaltigen Präparaten hat es eine handfeste technische Funktion: Mehrfach ungesättigte Fettsäuren sind oxidationsempfindlich, und Vitamin E schützt das Öl in der Kapsel davor, ranzig zu werden.

Was in der Kapsel steckt – und was nicht

Die Kapselhülle besteht aus Gelatine. Das Präparat ist damit weder vegan noch vegetarisch. Das enthaltene Fischöl ist als Fischerzeugnis ausgewiesen; Fisch gehört zu den kennzeichnungspflichtigen Allergenen, und wer darauf reagiert, lässt dieses Produkt stehen.

Einnahme und Hinweise

Täglich zwei Kapseln zu einer Mahlzeit mit etwas Wasser; die Packung enthält 50 Portionen. Die angegebene empfohlene Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise.

Hersteller und Auswahl

Hergestellt von der NCM Nahrungsergänzung & Naturkosmetik GmbH in Oberhaching bei München. Ein Präparat, das mit drei Bestandteilen auskommt, haben wir für unser Sortiment ausgewählt – und die Mengen nennen wir dazu, damit die Einordnung möglich bleibt.