greenist Moringa-Maulbeeren Bowl

von greenist Team – 18. Februar 2021
greenist Moringa-Maulbeeren Bowl
Kochen
Vorbereiten
5 min
Zubereiten
10 min
Niveau
leicht
vegan

Zutaten für 2 Person

Für die Basis:

1
Banane (am besten tiefgefroren)
1
Apfel
1
Kiwi
60 g
Haferflocken
2 EL (20 g)
greenist Omega-3-Mix
2 EL (12 g)
greenist Moringapulver
1 EL (12 g)
greenist Hagebuttenpulver
200 ml
Mandelmilch
100 ml
vita7 Birkenwasser
¼ TL
Kardamompulver

Für das Topping:

1
Kiwi
1 TL
Haferflocken für das topping übrig lassen
1 EL (10 g)
greenist Omega-3-Mix
1 EL (30 g)
greenist Maulbeeren
2 EL (2 g)
Erdbeeren gefriergetrocknet oder 100 g frische Erdbeeren
2 EL (2 g)
Heidelbeeren gefriergetrocknet oder frisch
2 TL (8 g)
greenist Zedernüsse

Nährwerte (pro Person)

Kalorien
386,5 kcal
Kohlenhydrate
52,3 g
Fett
12 g
Eiweiß
12,1 g

Zubereitung

1

Banane in Stückchen schneiden und einfrieren.

2

Kiwis schälen, in kleine Stücke schneiden - stelle die Hälfte für dein topping beiseite.

3

Gib die (gefrorene) Banane, den Apfel, die Kiwis, die Haferflocken, den greenist Omega-3 Mix, das Kardamompulver, das greenist Moringapulver, das greenist Hagebuttenpulver, vita7 Birkenwasser und Mandelmilch in einen Mixer und püriere alles gut. Natürlich kannst du die Basis mit einem Pürierstab zubereiten.

4

Mixe es bis die gewünschte Festigkeit entsteht.

5

Verteile die Basis nun auf zwei Schüsseln.

6

Dekoriere deine grenist Moringa-Maulbeeren Smoothie Bowl nun liebevoll mit den Toppings: greenist Maulbeeren, greenist omega-3 Mix, greenist Zedernüsse, Haferflocken, Erdbeeren, Heidelbeere und den Kiwistückchen.

Guten Appetit!

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